Qu'est ce que c'est ?

 
Le Yoga Hormonal est une pratique corporelle visant l’équilibrage des hormones et du système nerveux.
Cette pratique est bénéfique à toutes les femmes qui veulent retrouver ou conserver leur vitalité et leur sérénité d’esprit.

 

Pour en savoir plus…

Pour qui ?

Il est plus particulièrement indiqué aux femmes qui présentent des déséquilibres au niveau hormonal. Elles pourront diminuer leurs symptômes.
 
Par exemple:
  • Syndrome Pré-Menstruel (SPM) trop intense,
  • Trouble Dysphorique Pré-Menstruel (TDPM) ,
  • Cycle menstruel très long,
  • Aménorrhée,
  • Cycle menstruel très court, spotting, 
  • Règles douloureuses ou/et fatigantes (hors endométriose stade 3 et 4)

 

 

 

  • Syndrome des Ovaires PolyKystiques (SOPK),
  • Manque de libido,
  • Déprime, yoyo émotionnel,
  • Hypothyroïdie,
  • Difficulté à retrouver un cycle équilibré après l’arrêt de la pilule,…
  • Difficulté à procréer (cas idiopathique, hypofertilité, en pause PMA pour recherche de solution naturelle)
  • Désagréments du passage à la ménopause (bouffées de chaleur, sècheresse peau et muqueuses, insomnies, …)

Déroulement des séances

Ce Yoga se pratique en séance individuelle ou en petit groupe; cela permet une pratique plus adaptée à chacune.
 
Un entretien préalable est nécessaire à l’enseignante pour connaitre le profil de l’élève et ses besoins.
 
Les séances durent 1h15.
 
Elles sont composées:
– d’un échauffement (étirements, mobilité)
– de synergies (exercices qui combinent plusieurs outils du yoga pour augmenter son influence sur la physiologie)
– d’une phase de relaxation ou méditation: le chant ou la répétition de mantras est souvent utilisé