Qu'est ce que c'est ?
Le Yoga Hormonal est une pratique corporelle visant l’équilibrage des hormones et du système nerveux.
Cette pratique est bénéfique à toutes les femmes qui veulent retrouver ou conserver leur vitalité et leur sérénité d’esprit.
Pour qui ?
Il est plus particulièrement indiqué aux femmes qui présentent des déséquilibres au niveau hormonal. Elles pourront diminuer leurs symptômes.
Par exemple:
- Syndrome Pré-Menstruel (SPM) trop intense,
- Trouble Dysphorique Pré-Menstruel (TDPM) ,
- Cycle menstruel très long,
- Aménorrhée,
- Cycle menstruel très court, spotting,
- Règles douloureuses ou/et fatigantes (hors endométriose stade 3 et 4)
- Syndrome des Ovaires PolyKystiques (SOPK),
- Manque de libido,
- Déprime, yoyo émotionnel,
- Hypothyroïdie,
- Difficulté à retrouver un cycle équilibré après l’arrêt de la pilule,…
- Difficulté à procréer (cas idiopathique, hypofertilité, en pause PMA pour recherche de solution naturelle)
- Désagréments du passage à la ménopause (bouffées de chaleur, sècheresse peau et muqueuses, insomnies, …)
Déroulement des séances
Ce Yoga se pratique en séance individuelle ou en petit groupe; cela permet une pratique plus adaptée à chacune.
Un entretien préalable est nécessaire à l’enseignante pour connaitre le profil de l’élève et ses besoins.
Les séances durent 1h15.
Elles sont composées:
– d’un échauffement (étirements, mobilité)
– de synergies (exercices qui combinent plusieurs outils du yoga pour augmenter son influence sur la physiologie)
– d’une phase de relaxation ou méditation: le chant ou la répétition de mantras est souvent utilisé