Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie, méthode créée par le Pr Alfonso Caycedo, consiste en un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux être.

Sa pratique est non tactile et alterne des temps d’exercices et de verbalisation des ressentis.

La Sophrologie en pratique

La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et l’esprit.

Elle combine des exercices de respiration, de relaxation corporelle et de visualisation positive.

La pratique régulière de la méthode favorise le développement de la perception positive du corps, de l’esprit et des états émotionnels.

Les exercices se pratiquent assis ou debout, pour pouvoir être reproduits dans le quotidien en toute autonomie.

La sophrologie est une méthode simple et accessible à tous les publics.

Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

La sophrologie obtient de très bons résultats dans les cas suivants :

– gérer son stress et ses angoisses

– diminuer ses problèmes de sommeil

– gérer ses douleurs

– améliorer ses facultés d’apprentissage (attention, concentration, mémorisation…)

– prévenir l’épuisement professionnel ou personnel

– améliorer ses potentiels physique, émotionnel et mental

– favoriser le retour au calme mental et le lâcher prise

– augmenter la confiance en soi et les attitudes positives

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Horaires 2023/2024

Sophrologie avec Sandrine Delivry le mercredi de 19h30 à 20h30

06 95 88 12 18 – sandrinedlvsophro@gmail.com

Sophrologie avec Sylvie Turenne le mardi de 12h30 à 13h30

06 30 24 73 08 – sylvie.turenne@gmail.com