Le Yoga Vinyasa, qu'est ce que c'est ?
Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui combine la fluidité des mouvements avec la synchronisation de la respiration, offrant une expérience transformation pour le corps et l’esprit.
Le Vinyasa, qui signifie « placement intentionnel », vous invite à explorer votre corps et à vous déplacer à travers une série de postures connectées les unes aux autres, favorisant la conscience corporelle, l’équilibre et la concentration.
Le Yoga Vinyasa est également un moyen puissant de cultiver la clarté mentale et l’attention. Cela peut vous aider à réduire le stress et favoriser une plus grande conscience de vous même et de l’environnement.
« Le yoga enseigne à soigner ce que l’on ne peut endurer, et à endurer ce que l’on ne peut soigner. »
BKS Iyengar
Les bienfaits de la pratique Yoga
- Connexion à soi dans « l’ici et maintenant »
- Prise de conscience du souffle, contrôle et amélioration de la respiration
- Relâchement des tensions physiques, rectifie les mauvaises habitudes posturales, améliore la conscience et la perception corporelle, la force, la souplesse et la stabilité
- Apaisement du système nerveux, retour au calme mental, gestion du stress et lâcher prise
- Amélioration de l’attention, de la concentration
- Meilleure connaissance et compréhension de soi, développe la capacité de réguler son organisme et de gérer ses émotions, améliore la confiance en soi
- Renforcement du système immunitaire
- Rééquilibre les sécrétions hormonales (cortisol, hormone du stress, ocytocine de l’attachement, sérotonine de l’humeur, dopamine du bonheur, endorphine, anti inflammatoire naturel…)
- Amélioration du sommeil
- etc…
Maud propose des cours de yoga adaptés à la personne dans sa globalité, adaptés aux limites de chacun.
Les séances se déroulent en petit groupe, pour un ajustement optimal, une meilleure écoute et une réelle évolution dans la pratique de chacun.
Ces cours vous permettront d’être plus présent à vous même, d’intégrer les bons mouvements, d’améliorer votre respiration et votre concentration, de renforcer votre corps, d’évoluer dans votre souplesse physique et mentale, et tout simplement gagner en confiance en vous et vivre sereinement.