Qu'est-ce que le Hatha Yoga ?
La pratique du Hatha Yoga s’adresse à toute personne souhaitant cheminer au travers du corps et de l’esprit pour une meilleure connaissance de soi. Elle est accessible à tous, quelque soit votre âge, sexe ou condition physique. C’est le yoga qui s’adaptera à vous et non l’inverse !
Julie a été formée à l’enseignement d’un Hatha Yoga traditionnel (transmis par Sri Mahesh), où les postures se pratiques avec le support du souffle, sans enchaînement dynamique (sauf rare exception).
La pratique se fait dans le respect de votre corps et sans esprit de compétition. Le yoga enseigné est dénué de toute connotation religieuse ou spirituelle: vous pourrez ainsi vivre chaque séance selon votre propre sensibilité.
Déroulement d'un cours de yoga
Le contenu des séances évolue au cours de l’année selon un fil conducteur (saison, philosophie du yoga, posture spécifique…). Néanmoins, chaque cours s’articule autour des pratiques suivantes:
• Asana: ce sont les postures à proprement parler, pratiquées avec le support du souffle. Elles mobilisent le corps physique.
• Pranayama: ce sont des exercices respiratoires, pour développer la conscience du souffle et calmer l’esprit.
• Méditation: appelé dhyana dans les textes, c’est une technique pour développer sa conscience à soi et au monde.
• Relaxation: pratiquée plutôt en fin de séance, elle permet le relâchement complet du corps et de l’esprit.
Les cours collectifs ont lieu le mercredi de 18h à 19h, vous êtes les bienvenus!
Pour plus d’information, rendez-vous sur www.ecales-interieures.fr